طرز ورود دست به آب در شناي كرال پشت

شارک بت

اعتنا نماييد كه نخست انگشت كوچك وارد آب ميشود.

شكل 6- طرز ورود دست به آب در شناي كرال پشت

نيروي پيشران1

حركت خميده دست

حركت دست خميده دربرگیرنده سه فاز مي شود كه عبارتند از : فاز فراهم سازي، فاز كشيدن ، فاز رانش فاز اولیه – مهیا سازي2

بعداز ورود به آب، دست چرخيده و در زير آب ساختار مایحتاج براي پارو نمودن ميگيرد. شناگران فن-اي براي فراتر بردن اثر دست در آب آنرا 15 سانتي متر نيز بيشتر به سمت پايين مي مارک. ( مطابق شكل 7 )

شكل 7- حركت دست راست در فاز فراهم سازي

فاز دوم - كشش3

در مرحله كشش به محض اينكه دست استارت به حركت ميكند، آرنج دست استارت به خم شدن ميكند و در‌پی، بازوي دست به نحوي ميچرخد كه دست از آرنج عقب نماند.

آرنج تقريبا 90 جايگاه خم ميشود. اين زاويه متغير میباشد و ممكن میباشد در اختیار چپ و راست با هم فرق كند.

در هنگام حركت دستها، راز در امتداد تن و افزایشی قرار ميگيرد در حالي كه کتف در جهت دست فشار دهنده آب به پايين متمايل ميگردد تا بهترين وضعیت براي فشار و كشش به وجود آيد. تصاوير 8- 1 و 8-2 و 8-3 اين حركت را نمايش ميدهند.

21 Propulsion Catch

3 Pull

شكل 8-1- وضعيت دست راست در هنگام انجام حركت كشش

شكل 8-2- وضعيت دست راست در هنگام انجام حركت كشش

شكل 8-3- وضعيت دست راست در هنگام انجام حركت كشش

فاز سوم - فاز رانش

هنگاميكه کتف، دست و آرنج با هم تراز شدند برهه زمانی انجام فعالیت رانش فرا رسيده میباشد. دست حركت خویش را به سمت پاها در شرايطي كه كف آن به آب فشار ميآورد ادامه ميدهد تا زمانيكه دست كاملا گشوده گردد.

در بسياري از شناگران نو كار عدم توانايي كافي منجر ميگردد تا فعالیت رانش با نيروي كمي در كل مسير يا در قسمتي از آن صورت بپذیرد.