دبیرستان های اسکیت سوار چه متدهای ورزشی را اجرامی کنند؟

شارک بت

آموزش اسکیت شکل Off-Ice برای اسکیت بازان آموزش Off-Ice استراتژی برنده اسکیت بازان رقابتی است. به منظور برتری در اسکیت روی ، اسکیت باز باید از نظر جسمی و روحی آماده شود.

از رنگهای روشن استفاده کنید - برای دید در روزهای تمرین در جاده مناسب است!

لباس: اسکیت خطی دارای شرایط آب و هوایی مشابه با دوچرخه سواری است. لباس های نوع دوچرخه سواری هنگام اسکیت به خوبی کار می کنند. لباس های متناسب با سونگ بهترین گزینه است ، این پیکان بیشتر پویا است و در هوا تکان نمی خورد. اتمام لباس Rollerblade® اینجا اینجا .

آب و هوا: گزارش وضعیت آب و هوا را برای روز مسابقه بررسی کنید و نوع لباس را مرتب کنید. شما باید کمی قبل از مسابقه سرد باشید. متوجه شوید که هنگام اسکیت به سرعت گرم می شوید.

پیشنهاداتی در مورد پوشیدن با توجه به دما:

تا 45 درجه - پیراهن دوچرخه آستین بلند یا لباس زیر بلند. برای عایق بندی یک جلیقه حرارتی سبک بپوشید - که می توانید آن را در خلال تلاش از بین ببرید. جلیقه کلید محافظت در برابر باد است. برای نگه داشتن پاهای خود ، چند شلوار تنگ یا زیر لباس زیر بلند را زیر شلوار خود بپوشید.

46 تا 60 درجه - پیراهن های آستین بلند یا لباس زیر در دماهای پایین تر به خوبی کار می کنند. پیراهن آستین کوتاه یا تی شرت رطوبت گیر در دمای نزدیک به 60 درجه توصیه می شود. بهتر است اسکیت خود را با جلیقه شروع کنید. اگر بیش از حد گرم شوید ، می توانید به راحتی آن را درآورده و در جیب خود فرو ببرید. برای پاهای شما ، گرم کننده های زانو یا پا کار می کنند ، اما باید لباس تنگ را کنار بگذارید.  دبیرستان برنامه های اسکیت برنامه های اسکیت دانشجویی برنامه های اسکیت